Niskie ciśnienie w ciąży, zwane hipotonią, jest dość powszechnym zjawiskiem, zwłaszcza w pierwszym i drugim trymestrze. Może być wynikiem zmian fizjologicznych, jakie zachodzą w organizmie kobiety w czasie ciąży.
Oto informacje na temat przyczyn, objawów i sposobów radzenia sobie z niskim ciśnieniem w ciąży.
Przyczyny niskiego ciśnienia w ciąży
Niskie ciśnienie tętnicze, czyli niedociśnienie tętnicze, jest dość częstym zjawiskiem w ciąży. Choć może powodować pewne dolegliwości, zazwyczaj nie stanowi poważnego zagrożenia dla matki ani dziecka. Warto jednak wiedzieć, jakie są jego przyczyny, objawy i jak sobie z nim radzić.
- Zmiany hormonalne: W czasie ciąży organizm produkuje więcej progesteronu, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi.
- Zwiększenie objętości krwi: Choć objętość krwi zwiększa się, aby sprostać potrzebom rosnącego płodu, czasami może to prowadzić do nierównowagi, zwłaszcza w pierwszych miesiącach ciąży, co wpływa na ciśnienie krwi.
- Zmniejszenie oporu naczyniowego: W ciąży zmniejsza się opór naczyniowy, co oznacza, że krew łatwiej przepływa przez naczynia, co może prowadzić do spadku ciśnienia.
- Wzrost zapotrzebowania na krew przez macicę: W miarę jak macica rośnie, potrzebuje więcej krwi, co może czasowo zmniejszać przepływ krwi do innych części ciała, w tym do mózgu, co prowadzi do obniżenia ciśnienia.
- Zmiany pozycji ciała: Długotrwałe stanie lub szybkie wstawanie mogą prowadzić do nagłego spadku ciśnienia krwi (hipotonia ortostatyczna).
Objawy niskiego ciśnienia w ciąży
- Zawroty głowy: Zwłaszcza po wstaniu z pozycji siedzącej lub leżącej.
- Omdlenia: Uczucie słabości, mogące prowadzić do utraty przytomności.
- Zmęczenie: Ciągłe uczucie zmęczenia, nawet po odpoczynku.
- Nudności: Mogą występować wraz z zawrotami głowy.
- Zaburzenia widzenia: Widzenie tunelowe, zamglenie lub podwójne widzenie.
- Płytszy oddech: Uczucie trudności w oddychaniu lub duszności.
- Zimne, wilgotne dłonie: Mogą być objawem niedostatecznego krążenia krwi.
Sposoby radzenia sobie z niskim ciśnieniem w ciąży
- Unikaj nagłych zmian pozycji: Wstawaj powoli z pozycji siedzącej lub leżącej, aby zapobiec nagłym spadkom ciśnienia.
- Odpowiednie nawodnienie: Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiednią objętość krwi i zapobiec odwodnieniu, które może pogłębiać niskie ciśnienie.
- Zdrowa dieta: Spożywaj małe, ale częste posiłki, bogate w białko i błonnik. Unikaj długich przerw między posiłkami, co może prowadzić do spadków ciśnienia.
- Unikaj długotrwałego stania: Jeśli musisz stać przez dłuższy czas, staraj się przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą, aby poprawić krążenie.
- Noszenie pończoch uciskowych: Mogą one pomóc w poprawie krążenia krwi w nogach, co może zapobiec omdleniom i zawrotom głowy.
- Odpoczynek: Jeśli czujesz zawroty głowy, połóż się na boku, co poprawi przepływ krwi do serca i mózgu.
- Konsultacja z lekarzem: Jeśli objawy są nasilone lub niepokojące, zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może zalecić dodatkowe badania, aby wykluczyć inne przyczyny niskiego ciśnienia.
Co możesz zrobić sama?
- Regularne posiłki: Jedz małe, częste posiłki, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
- Pij dużo wody: Utrzymuj odpowiednie nawodnienie organizmu.
- Odpoczynek: Wypoczywaj, gdy tylko masz taką możliwość.
- Stopniowe wstawanie: Unikaj nagłych zmian pozycji.
- Utrzymanie prawidłowej wagi: Nadwaga i otyłość mogą pogarszać objawy niskiego ciśnienia.
- Regularne badania: Kontroluj poziom hemoglobiny i innych parametrów krwi.
Kiedy należy szukać pomocy medycznej?
Jeśli objawy niskiego ciśnienia są nasilone, utrudniają codzienne funkcjonowanie lub pojawiają się dodatkowe niepokojące symptomy, takie jak silne bóle głowy, problemy ze wzrokiem, ból w klatce piersiowej, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
- Jeśli objawy są bardzo nasilone i utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.
- Jeśli towarzyszą im inne niepokojące objawy, np. silne bóle głowy, zaburzenia widzenia, trudności z oddychaniem.
- Jeśli często mdlejesz.
Pamiętaj, że każda ciąża jest indywidualna, dlatego ważne jest, abyś regularnie kontaktowała się z lekarzem prowadzącym i informowała go o wszelkich niepokojących Cię objawach.
Niskie ciśnienie w ciąży zazwyczaj nie jest groźne i samoistnie ustępuje w późniejszych etapach ciąży, jednak ważne jest, aby monitorować swoje samopoczucie i reagować na wszelkie niepokojące objawy.
