Współcześnie ludzi możemy podzielić na dwie grupy. W pierwszej znajdują się ci, którzy łykają tabletki i antybiotyki, zaś w drugiej znajdziemy tych którzy sięgają po suplementy diety. Doskonałym posunięciem jest w niektórych przypadkach sprawdzić co serwuje nam farmakologia, a zwłaszcza nowoczesne preparaty suplementacyjne, które pomogą nam uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie.
Bezmyślne przyjmowanie suplementów diety oczywiście może nam zaszkodzić. Jednakże jeśli zdecydujemy się na suplementacje swego organizmu w dobry sposób wówczas na pewno poprawi się nasze zdrowie i kondycja. Naturalnie wielu z nas cierpi na szereg chorób, a coraz popularniejsza staje się niedoczynność tarczycy. Coraz większa liczba osób zmaga się z tym problemem, dlatego sprawdźmy jak sobie z nim radzić, jakie suplementy wykorzystać a także jak podejść do problemu aby szybko go rozwiązać.
Co wspomaga pracę tarczycy?
Warto zaznajomić się z listą składników, które to doskonale wspierają pracę tarczycy. Naturalnie wiedzieć trzeba, ze niedoczynność wcale nie znaczy, że w naszym organizmie brak jest wszystkich poniższych składników, lecz na ogół niedobory występują w parach. Niedobory spowodowane są dietą, zaś one z kolei prowadzą do pogorszenia się pracy tarczycy.
- Kwasy omega 3 które to ważne są przede wszystkim przy Hashimoto, a także sprawiają, że szybko zmniejszają się stany zapalne. Znajdziemy je przede wszystkim w tłustych morskich rybach, tranie, grzybach oraz żółtkach jaj.
- Selen jest niezbędny albo hormony tarczycy mogły pracować prawidłowo. Aby wzbogacić w niego organizm warto sięgnąć po orzechy brazylijskie, pestki dyni, owoce morza, nasiona słonecznika.
- Cynk ma podobne działanie jak selen, albowiem znakomicie poprawia aktywność receptorów tarczycy które są zlokalizowane wewnątrz komórek ciała. Cynk znajduje się w wątrobie, wołowinie, sezamie, migdałach i kakao.
- Witaminy A, C i E są antyoksydantami, dlatego bardzo duże znaczenie mają w leczeniu wszelkich chorób układu pokarmowego. Wspierają także jego pracę i podnoszą odporność. Witaminę A znajdziemy w tranie, jajach, pomidorach i sałacie. Witaminę C w owocach i warzywach, zaś E w zielonych warzywach liściastych, olejach tłoczonych na zimno, oraz ziarnach zbóż.
- Witaminy z grupy B mogą tarczycę wspierać wielokierunkowo, zaś B12 jest niezbędna aby prawidłowo pracował enzym. Witaminy z grupy B to przede wszystkim jaja, czosnek, cebula, szpinak, orzechy i kasza gryczana.
- Witamina D reguluje pracę naszych tkanek oraz układ odpornościowy co jest istotne przy niedoczynności tarczycy. Warto więc jej braki w organizmie uzupełnić sięgając po dorsza, łososia, grzyby, jaja i tran.
- Jod i jego niedobór również może być przyczyną nieadekwatnej pracy naszej tarczycy, dlatego sięgnijmy po ser, kefir, rzeżuchę, maślankę oraz ryby morskie.
Wspomagając pracę tarczycy warto sięgnąć również po suplementy, jakimi są tyrozyna, żeń-szeń, maca oraz zawarta w algach spirulina. Pamiętajmy aby suplementy stosować wedle wskazówek lekarza.
Zobacz również nasze serwisy: 6Weidera, NaSiłowni. Zapraszamy.
