1. to jest ilość danej potrawy czy produktu,
2. ilość Kcal a trzecia,
3. ilość tłuszczu,
Jogurty i kefiry
Jogurt naturalny (1 opakowanie) 150 g 120.0 5,3
Jogurt naturalny odtłuszczony 150 g 78 2,1
Jogurt Bacha (1 opakowanie) 175 g 130 3,8
Jogurt owocowy Bacha 175 g 105,0 1,2
Jogurt Danone (1 opakowanie) 150 g 154,5 3,9
Kefir(l opakowanie) 150g 85,5 4,5
Kefir chudy (1 opakowanie) 150 g 69,0 2,7
Kefir luksusowy (1 opakowanie) 100 g 50,0 2,0
Kefir luksusowy (1 opakowanie) 500 g 250,0 10,0
Mleko
Mleko Tłuste 3,5% tłuszczu 100 0 61,0 3.5
Mleko 3,5% tłuszczu (1 szklanka) 249 0 146 8.4
Mleko chude 2% tłuszczu 100 g 47,0 2
Mleko 2% tłuszczu (1 szklanka) 240 g 112.8 4.8
Mleko Łowicz 100 g 44,0 1,5
Mleko Łowicz (1 szklanka) 240 g 105,6 3,6
Mleko łaciate 100 g 34,0 0,5
Mleko łaciate (1 szklanka) 240 g 81,fi 1.2
Mleko w proszku pełne 100 g 479.0 24,0
Mleko w proszku (1 płaska łyżka) 20 g 95,0 4.8
Mleko w proszku półtłuste 100 g 415.0 12.0
Mleko w proszku półtłuste (,1 łyżka) 20 g 83 2,4
Mleko w proszku odtłuszczone 100 g 355,0 0,8
Mleko w proszku odtłuszczone (1 łyżka) 20 g 70,0 0,2
Mleko zagęszczone słodzone 100 g 323,0 8,0
Mleko zagęszczone słodzone (1 łyżka) 15 g 47.0 1.6
Mleko zagęszczone niesłodzone 100 g 132.0 7,0
Mleka zagęszczone niesłodzone (1 łyżka) 15 g 21 1,4
Śmietana
Śmietana 12% tłuszczu 100 g 134.0 12.0
Śmietana 12% tłuszczu (1 łyżka) 15 0g 20.1 1
Śmietana 18~%tłuszczu 100 g 186 18
Śmietana 18% tłuszczu (1 łyżka) 15 g 28 2,7
Śmietana kremówka 30~ tłuszczu 100 g 290,0 30,0
Śmietana kremówka (1 łyżka) 15 0 43,5 4.5
Śmietanka do kawy 9% 100 g 130.0 9.0
Śmietanka do kawy (1 porcja) 30 g 39 2,7
Sery
Bryndza 100 g 282.0 20.8
Feta 100 g 250,0 20,0
Ser Cammember 100 g 298,0 26.0
Serek homogenizowany 100 g 85,0 3,5
Serek homogenizowany wanilinowy 100 g 98.0 3,8
Serek homogenizowany czekoladowy 100 g 104,0 3,9
Parmezan 100 g 460,0 32,0
Parmezan tarty (1 łyżka) 15 g 59.0 4.7
Rokpol 100 g 350,0 30,0
Rokpol (1 plasterek) 10 g 35,0 3.0
Ser topiony Edamski 100 g 300.0 27.0
Ser topiony Edamski (1 opakowanie) 150 g 450,0 44
Ser topiony Ementaler 100 g 300,0 27,0
Ser topiony Ementaler (1 opakowanie) 150 g 450.0 44.0
Ser topiony kremowy 100 g 310,0 27
Ser topiony kremowy (1 opakowanie) 150 g 465,0 41
Serek Tosca z czosnkiem 100 g 150.0 20
Serek Tosca z warzywami 100g 165.0 20
Ser twarogowy chudy 100 g 104 1
Ser twarogowy tłusty 100 g 170 9,2
Ser wiejski 100g 125 5,0
Ser żółty ementaler pełnotłusty 100g 378 28,5
Ser żółty ementaler pełnotłusty (1 plasterek) 15 g 54
Ser żółty ementaler tłusty 100g 310 21,8
Ser żółty ementaler tłusty (1 plasterek) 15 g 46 3,3
Ser żółty Gouda pełnotłusty 100 g 32
Ser żółty Gouda pełnotłusty (1 plasterek) 15 g 46 3,6
Ser żółty Limburski 100 g 260,0 20,0
Ser żółty Limburski (1 plasterek) 15 g 39,0 3,0
Ser żółty Myśliwski 100 g 300,0 22,5
Ser żółty Myśliwski (1 plasterek) 15 g 45,0 3.4
Ser żółty Salami pełnotłusty 100 g 310,0 23,0
Ser żółty Salami pełnotłusty (1 plasterek) 15 g 46,0 3,4
Ser żółty Salami tłusty 100 g 295,0 21,5
Ser żółty Salami tłusty (1 plasterek) 15 g 45,0 3,3
Ser żółty Trapistów pełnotłusty 100 g 310.0 23.0
Ser żółty Trapistów pełnotłusty (1 plasterek) 15 g 46 3
Ser żółty Trapistów tłusty 100g 280 20
Ser żółty Trapistów tłusty (1 plasterek) 15 g 42,0 3,0
Ser żółty Tylżycki pełnotłusty 10g g 320,0 24,0
Ser żółty Tylżycki pełnotłusty (1 plasterek) 15 g 46,0 3,fi
Ser żółty Tylżycki tłusty 100 g 300.0 21.0
Ser żółty Tylżycki tłusty (1 plasterek) 15 g 45,0 3,3
